Você já falou isso pra si mesma? “Amanhã eu começo.” 

Pode ser uma meta importante, um projeto antigo, um cuidado que você sabe que precisa ter com você mesma, mas que continua sendo adiado. E, às vezes, esse “amanhã” vai virando semana que vem. Mês que vem. Ano que vem. 

Procrastinar não é só questão de organização ou preguiça. Muitas vezes, é a forma que encontramos de fugir de algo que nos assusta. O medo de não dar conta, de não sair perfeito, de se frustrar… tudo isso pesa. E aí, ao invés de encarar, a gente adia. E se culpa depois. 

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, a gente entende que esse ciclo (adiar, se culpar, se sentir ainda menos capaz) é alimentado por pensamentos às vezes muito exigentes, quase cruéis, como “Você não consegue mesmo.” ou “Vai falhar de novo.” E quanto mais você acredita nesses pensamentos, mais difícil fica se mover. 

Mas e se você começasse pequeno? Sem esperar estar totalmente pronta, sem esperar aquela motivação mágica surgir? Você não precisa fazer tudo de uma vez. Você só precisa dar o próximo passo. Mesmo que pequeno. Mesmo com medo. Com gentileza. Porque às vezes, é o ato de começar que traz a “motivação” — e não o contrário.

O tempo certo nem sempre vem com data marcada.
Talvez o tempo certo seja só aquele em que você decide se movimentar, mesmo que seja numa quarta-feira qualquer.